• 服を着替えるとき（袖に腕を通す、下着のホックを外すなど）に肩に激痛が走る
• 夜、寝返りを打って痛い方の肩を下にした瞬間に激痛で目が覚めてしまう
• つり革を掴む、高いところの物を取る、車の後ろの席の物を取ろうとすると腕が上がらない
• 病院で「五十肩」と言われ、リハビリに通っているがなかなか動く範囲が広がらない
• 肩だけでなく、腕の真ん中や手首のあたりまでズキズキと痛むようになってきた
• 湿布を貼ったり、自分で肩をぐるぐる回したりしているが、痛みが変わらない
• 痛みが強くて髪を洗う、エプロンの紐を結ぶといった日常の当たり前の動作がつらい
• このまま一生、腕が上がらなくなってしまうのではないかと毎日が不安だ

五十肩や四十肩（正式には「肩関節周囲炎：けんかんせつしゅういえん」）は、その名の通り40代から50代以降の方に多く見られる、肩の関節の病気です。

肩の関節は、体の中で最も動く範囲が広い関節です。その分、構造がとてもデリケートで、骨だけでなく、たくさんの筋肉や靭帯、そして関節を包む袋（関節包：かんせつほう）が複雑に支え合っています。

年齢を重ねるにつれて、これらの組織の柔軟性が少しずつ失われ、小さな傷がつきやすくなります。そこに、日常生活での無理な動きが加わることで、肩の組織に強い「炎症」が起きてしまうのが五十肩の始まりです。

主な原因は、単なる「年齢」だけではありません。 本当の原因は、日頃の「猫背」や「巻き肩」による骨格のゆがみにあります。 デスクワークやスマートフォンの操作で背中が丸くなり、肩が前に巻き込まれると、肩甲骨の動きが完全にロックされてしまいます。肩甲骨が動かない状態で腕を上げようとすると、肩の関節だけに無理なひねりや摩擦が加わり続けます。この長年の骨格のゆがみによるストレスの積み重ねが、ある日限界を迎えて激しい炎症を引き起こすのです。

五十肩は「放っておけばそのうち治る」と言われることがありますが、実際には何ヶ月も激痛に苦しんだり、痛みが引いた後も腕が全く上がらなくなったりして悩む方が非常に多いです。

なかなか改善しない、あるいは悪化してしまう一番の理由は、五十肩の「時期（ステージ）」に合っていない間違ったケアをしているからです。 五十肩には、①痛みがどんどん強くなる「急性期（きゅうせいき）」、②痛みは少し落ち着くが肩が固まる「慢性期（まんせいき）」、③だんだん動くようになる「回復期（かいふくき）」の3つの時期があります。

例えば、まだ激しい炎症がある急性期のときに、「固まると怖いから」と無理に肩をぐるぐる回したり、強いマッサージで揉みほぐしたりすると、炎症がさらに燃え広がり、激痛が悪化してしまいます。 また、慢性期に入ってから、肩甲骨や骨盤のゆがみを直さないまま、肩の関節だけを無理に引っ張るリハビリをしても、組織が傷つくだけで動く範囲は一向に広がりません。時期を見極めた正確なアプローチが不可欠なのです。

五十肩の痛みを「そのうち治るだろう」と我慢して放置していると、日常生活が著しく制限されるだけでなく、生涯にわたって肩の動きに深刻な後遺症を残す危険性があります。

特に急性期の激しい痛みを放置すると、痛みのせいで肩を全く動かさなくなります。すると、関節を包んでいる袋（関節包）が、炎症のせいで硬く縮み、周囲の骨や筋肉とベッタリと癒着（ゆちゃく）してしまいます。これが慢性期の「肩の拘縮（こうしゅく）」です。

放置された拘縮は非常に頑固で、痛みが完全に消えた後（回復期）になっても、腕が耳の横まで上がらない、後ろに手が回らない、といった状態がそのまま固まってしまいます。 こうなると、高いところの物が取れないだけでなく、服を着替えるのにも毎回苦労し、背中を洗うこともできなくなります。また、肩をかばって動くために、首こりや背中の痛み、逆側の肩まで痛めてしまうという全身の崩れにつながります。痛みが始まった段階で、関節が固まらないように適切な手技を行うことが極めて大切です。

病院（整形外科）などで五十肩・四十肩と診断された場合、以下のような治療が行われます。

お薬・湿布の処方： 痛みが激しい時期に、消炎鎮痛剤（痛み止め）や湿布、睡眠を助けるためのお薬が処方されます。

• 関節内注射： 肩の関節の中に、炎症を強く抑えるステロイド薬や、ヒアルロン酸を注射して、痛みを和らげます。
• リハビリ（理学療法）： 温熱療法で肩を温めたり、電気を流したりした後、理学療法士が肩を動かす運動を行います。
• サイレントマニピュレーション（非観血的関節受動術）： 麻酔をかけた状態で、医師が硬くなった関節包を無理に動かして破り、可動域を広げる処置です。

これらのお薬や注射は、夜も眠れないほどの激痛を一時的に抑えるためには非常に有効です。しかし、肩の関節だけに注射をしても、原因である「巻き肩や猫背、肩甲骨のロック」が直っていなければ、関節にかかる無理な摩擦は変わりません。そのため、リハビリを頑張っていても、なかなか腕が上がるようにならないという状態になりやすいのです。

松戸新田ファミリー整骨院では、五十肩の現在の「時期（ステージ）」を正確に見極め、肩の関節だけに無理な刺激を与えず、「肩甲骨の可動域」と「骨盤・背骨のゆがみ」を整えることで、痛みの早期解消と可動域の100%回復を目指します。

当院独自の根本改善アプローチは以下のステップで行います。

1. 現在の病期（ステージ）の正確な見極めと検査 まずは、夜寝ていて痛むか、どの動きで激痛が走るかを詳しく確認し、今が「急性期」「慢性期」「回復期」のどこにあるかを判断します。そして、肩甲骨の動きや背骨の丸まり具合を全身チェックします。

2. 骨盤・背骨の歪み矯正による肩の負担軽減 肩の関節は、背骨や骨盤の上に成り立っています。当院では、バキバキしない優しい手技で全体の骨格を正しい位置に戻します。背中が真っ直ぐ伸びることで、それだけで肩関節の噛み合わせが良くなり、腕が上がりやすいベースが整います。

3. 肩甲骨の「はがし」と周囲の深層筋調整 五十肩の改善に最も重要なのが「肩甲骨の動き」です。肩甲骨の裏側や周りのガチガチに固まった筋肉を、独自の丁寧な手技で優しく緩め、肩甲骨が本来のように自由に動く状態を作ります。肩甲骨が動けば、肩の関節を無理に動かさなくても腕が上がるようになります。

4. 時期に合わせた適切なセルフケア指導 急性期には「正しい寝方（肩が痛まない枕の当て方）」や「完全な安静方法」をお伝えします。慢性期・回復期には、関節の癒着を防ぐための安全な「コッドマン体操（アイロン体操）」などのストレッチを丁寧にお伝えし、早期の回復を後押しします。

五十肩・四十肩は、体の中でも特に改善までに一定の期間が必要な症状の一つです。組織の炎症と修復には、人間の体の仕組みとしてどうしても時間がかかるからです。

一般的に、何もせずに放置した場合は、治るまでに1年から2年近くかかることも少なくありません。

当院で適切なタイミングで骨格矯正と筋肉の調整を行った場合の目安としては、激しい痛み（夜間痛など）自体は、約2週間〜1ヶ月（数回〜6回程度）の施術で大幅に和らぐ方が非常に多いです。

そこから、硬く固まってしまった関節の動きを元通りに広げていく（根本改善）までの全体の期間としては、約3ヶ月〜6ヶ月の通院期間を見ていただいています。最初の1〜2ヶ月は週に1〜2回のペースでしっかりと骨格と肩甲骨を整え、癒着を防ぎます。その後、状態を見ながら間隔を空けていきます。「そのうち治る」と放置して肩を固めてしまう前に、一刻も早く当院へご相談ください。

松戸市で五十肩・四十肩にお困りの方はぜひ、松戸新田ファミリー整骨院にご相談ください。

Q1：肩が痛くて夜中に何度も目が覚めます。どうすれば楽に寝られますか？ A1：五十肩の急性期に起きる「夜間痛（やかんつう）」は、仰向けに寝たときに肩が後ろに落ちて引っ張られることや、肩が冷えることで強くなります。楽に寝るためには、痛む方の肩から肘の下にかけて、折りたたんだバスタオルやクッションを敷いて、肩が浮かないように支えてあげてください。また、抱き枕を使って、痛い方の肩を上にして横向きに寝るのも効果的です。

Q2：五十肩は、温めるのと冷やすのどちらが良いですか？ A2：何もしなくてもズキズキ痛む、熱感がある、夜中に激痛が走るという「急性期」は、お風呂などで無理に温めると炎症が強くなって痛みが激しくなることがあるため、無理に温めず、少し冷やすか常温に保ってください。痛みが少し落ち着き、肩が固まって動かない「慢性期」に入ったら、お風呂などでしっかり温めて血行を良くした方が関節が動きやすくなります。

Q3：病院で「石灰が溜まっている」と言われましたが、みてもらえますか？ A3：肩の関節の腱にカルシウムの結晶（石灰）が溜まって猛烈な激痛を起こす「石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）」という病気があります。これは五十肩と非常に似ていますが、激痛が起きる急性の時期は、まず整形外科でお薬や注射による石灰の処置を受けていただく必要があります。痛みが少し落ち着いた後の、肩の動きのリハビリや骨格のゆがみ調整は、当院の施術が非常に有効ですので、安心してお任せください。