• 朝起きて歩き始めるときに、膝のこわばりやズキッとする痛みがある
• 階段の上り下り、特に「下りるとき」に膝がミシミシ痛んで手すりが手放せない
• 正座が全くできなくなったり、床から立ち上がるときに膝が痛くて何かに捕まらないと立てない
• 病院で「膝の軟骨がすり減っている」「年齢のせい」と言われ、ヒアルロン酸注射を続けている
• 膝に水が溜まって腫れてしまい、何度も病院で抜いてもらっているがすぐにまた溜まる
• 歩き方がおかしくなり、周りの人から「がに股になっているよ」と言われる
• 膝を真っ直ぐに伸ばしきることができず、歩くときに足を引きずってしまう
• 将来、旅行に行ったり買い物を楽しんだりする体力がなくなりそうで不安だ

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、40代後半から50代以降の女性に非常に多く見られる、膝の代表的なお悩みです。

膝の関節は、太ももの骨（大腿骨）と、すねの骨（脛骨）が合わさる場所にあり、骨の表面は「軟骨（なんこつ）」というツルツルとしたクッションで覆われています。この軟骨があるおかげで、歩くときの衝撃が和らぎ、膝をスムーズに曲げ伸ばしすることができます。

しかし、長年の負担によってこの軟骨が少しずつすり減り、進行すると骨同士が直接ぶつかり合うようになって、骨が変形したり強い炎症を起こしたりします。

原因は、単なる「加齢」や「体重の増加」だけではありません。 本当の原因は、「骨盤のゆがみ」と「足全体のねじれ（O脚）」にあります。 人間の骨盤が後ろに倒れてゆがむと、股関節が外側に開き、自然と膝が外側に開いた「O脚（がに股）」の姿勢になります。O脚になると、体重が膝の内側だけに集中してかかるようになります。これにより、膝の内側の軟骨だけが異常なスピードですり減ってしまい、変形性膝関節症を発症してしまうのです。

膝の痛みをなんとかしようと、整形外科で定期的にヒアルロン酸の注射を打ったり、膝に溜まった水を抜いたり、太ももの筋トレ（足上げ運動など）を頑張っているのに、なかなか良くならないと悩んでいませんか。

改善しない一番の理由は、膝という「関節そのもの」だけを見て、膝の向きを狂わせている「骨盤や股関節のゆがみ」がそのままになっているからです。 膝関節は、上にある股関節と、下にある足首の関節に挟まれた、中継地点のような関節です。そのため、骨盤がゆがんで股関節が硬くなったり、足首のバランスが崩れたりすると、そのしわ寄せがすべて膝に集まります。

土台である骨盤や足元のねじれを直さないまま、膝だけにヒアルロン酸を注入しても、歩くたびに膝の内側がつぶされる強い力は変わりません。そのため、注射の効果が切れるとすぐに痛みが戻り、軟骨のすり減りがどんどん進んでしまうのです。また、膝が痛い状態で無理に筋トレをすると、周りの硬くなった筋肉をさらに痛めてしまい、逆効果になることもあります。

「歳だから痛いのは当たり前」「まだなんとか歩けるから」と変形性膝関節症を放置していると、症状は確実に進行し、自分の足で歩く自由を奪われてしまいます。

初期の頃は、動き始めだけ痛くて歩いているうちに楽になっていたものが、放置することで、歩いている間中ずっと痛むようになります。さらに炎症がひどくなると、膝の中に「関節液」というお水が大量に溜まり、膝がパンパンに腫れ上がって曲げ伸ばしが全くできなくなります。

最終段階になると、軟骨が完全に無くなって骨同士が直接こすれ合うため、激しい激痛に変わり、夜寝ていても膝がズキズキ痛んで眠れなくなります。足の変形（O脚）もどんどんひどくなり、左右の膝の間が大きく開いた歩き方になります。

こうなると、家の中を移動するだけでも苦痛になり、外出を諦めるようになります。動かなくなると心肺機能や認知機能の低下、筋力の衰えが急激に進み、寝たきりや車椅子生活のリスクが非常に高くなります。手遅れになって「人工関節の手術」しか選択肢がなくなる前に、早急に全体のバランスを整えることが大切です。

病院（整形外科）で変形性膝関節症と診断された場合、基本的には以下のような治療が段階的に行われます。

• お薬・湿布の処方： 炎症と痛みを抑えるためのロキソニンなどのお薬や湿布が使われます。
• ヒアルロン酸注射： 膝の関節の中に、潤滑油の役割を果たすヒアルロン酸を直接注射して、動きをスムーズにします。
• 関節液の吸引（水を抜く）： 膝に水が溜まって腫れている場合に、注射針で水を抜き、圧迫感を減らします。
• 手術： 変形が著しく、保存療法で効果がない場合、骨の向きを変える手術（骨切り術）や、関節を金属製にする手術（人工膝関節置換術）を行います。

これらの治療は、現在の強い炎症を鎮め、一時的に歩きやすくするためには非常に有効です。しかし、水を何度も抜いてもすぐに溜まってしまうのは、膝の中で「水を作らなければならないほどの異常な摩擦」が起き続けているからです。骨盤のゆがみによるO脚を直さない限り、いくら水を抜いても注射をしても、根本的な解決にはなりません。

松戸新田ファミリー整骨院では、一度すり減ってしまった軟骨の形を元に戻すことはできませんが、「骨盤・股関節・足首」のゆがみを整えることで、膝の内側にばかりかかっていた過剰な体重負担を分散させ、痛みを劇的に解消する施術を行います。

当院独自の根本改善アプローチは、以下のように体に負担なく行います。

1. 全身の骨格ラインと歩行の徹底検査 膝がどちらを向いているか、骨盤の傾き、足首のねじれを細かくチェックします。どのような動きの時に膝に一番負担がかかっているかを正確に分析します。

2. 骨盤・股関節の歪み矯正によるO脚の改善 膝の痛みの最大の原因であるO脚をリセットするために、まずは全体の土台である骨盤と股関節を優しい手技で矯正します。バキバキしない安全な施術です。骨盤が正しい位置に戻ることで、外を向いていた太ももの骨が真っ直ぐ前を向き、膝の内側にかかる圧力が大幅に減ります。

3. 膝の周りと太ももの深層筋調整 膝の痛みをかばうためにガチガチに固まってしまった、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）やふくらはぎ、お尻の筋肉を丁寧に緩めていきます。筋肉が柔らかくなることで、膝の関節の曲げ伸ばしがその場でスムーズになります。

4. 膝を壊さない正しい歩き方とセルフケアの指導 施術後の良い状態をキープするために、膝に負担をかけない歩き方（体重の乗せ方）や、家で安全にできる膝の裏を伸ばすストレッチなどをお伝えし、一生歩ける体作りをサポートします。

変形性膝関節症の改善にかかる期間は、軟骨のすり減り具合（初期・中期・末期）によって異なります。

目安として、変形がそれほど強くない初期の段階であれば、3週間〜1ヶ月（4回〜8回程度）の施術で、「朝の歩き始めが楽になった」「階段の下りの痛みが減った」という変化をしっかりと実感していただけます。

しかし、すでに骨の変形が進んでいる中期〜末期に近いケースや、何年も強い痛みを我慢していた方の場合は、骨盤を安定させ、膝を支える筋肉の質を根本から変えるために、約3ヶ月〜6ヶ月の長い期間が必要です。

最初は週に1〜2回のペースで集中的に骨格のバランスを整え、膝の炎症を落ち着かせます。その後、痛みの軽減に合わせて徐々に通院の間隔を空けていきます。膝は毎日体重を支え続ける過酷な関節だからこそ、焦らずじっくりと正しい土台を築いていくことが、将来の寝たきりを防ぐ一番の近道です。

松戸市で変形性膝関節症にお困りの方はぜひ、松戸新田ファミリー整骨院にご相談ください。

Q1：病院で「軟骨がすり減っているから治らない」と言われましたが、本当に良くなりますか？ A1：一度すり減った軟骨自体は元には戻りませんが、だからといって痛みが治らないわけではありません。膝の痛みの多くは、軟骨そのものではなく、軟骨がすり減った結果として周りの筋肉や関節包（かんせつほう）が引き伸ばされ、炎症を起こしていることで発生しています。当院の施術で骨盤のゆがみを整え、膝の負担を減らせば、軟骨がすり減っていても痛みのない日常生活を送ることは十分に可能です。

Q2：膝にお水が溜まったとき、整骨院で抜くことはできますか？また、抜くと癖になりますか？ A2：整骨院は病院ではないため、注射針を使って水を抜くことはできません。しかし、当院の施術で膝のねじれを整え、炎症を抑えることで、お水は体に自然と吸収されて無くなっていきます。「水を抜くと癖になる」と言われるのは、水を抜いても膝の摩擦という根本原因が直っていないため、またすぐに水が溜まってしまうからです。原因を直せば水は溜まらなくなります。

Q3：膝が痛くても、無理に歩いてスクワットなどの筋トレをした方がいいですか？ A3：いいえ、強い痛みがあるときに無理をして歩いたり、重い負荷をかけるスクワットをしたりするのは絶対にやめてください。炎症をさらに悪化させ、骨の変形を早める原因になります。まずは当院の施術で痛みの出ない正しい骨格の並びを作り、それから安全な方法での筋力維持をお伝えします。

Q4：サポーターやテーピングは効果がありますか？ A4：はい、歩くときや出かけるときにサポーターをつけることで、膝の横ブレを抑え、痛みを和らげる効果があります。ただし、一日中ずっと着け続けていると、周りの筋肉が痩せて弱くなってしまうため、当院では患者様の状態に合わせた適切なサポーターの使い分けのアドバイスも行っています。